Dieta 16/8, която става все по-популярна напоследък е един от вариантите за временно ограничено хранене което може да сте чували. Както показват изследвания диетата 16/8 може да повиши продължителноста на живота на човек активно практикуващ я. За потвърждане на думите ми по-горе можете да погледнете ползите от времето на глад, 16/8 включва 16 часа глад а останалите 8 часа активно се храни. Дори само 12-13 часа пост между вечерята и закуската може да има свои ползи.