Исометрики в фитнесе – это термин, который используется для обозначения упражнений, когда сокращаются мышечные волокна, однако длина мышц не изменяется, а сама часть тела находится в статическом состоянии. Например, определенные позы йоги, такие как стеновые приседания, поза с собака и поза дерева. Эти исометрические упражнения могут быть очень полезными для увеличения мышечной массы, силы и даже жиросжигания.